Nos tempos que correm é comum o uso da mascara como acessório em diferentes manifestações culturais, no entanto, esta prática já acontecia em tempos remotos, existindo algum simbolismo subjacente. Em algumas tribos ainda hoje a mascara assume uma função ritualistica, simbolizando protecção do inimigo. Noutros povos tem como função homenagear os Deuses.

Quando colocamos uma mascara transformamo-nos nem que seja por breves momentos. Muitas vezes usamos mascaras sociais como esconderijo da nossa identidade, de forma a sentirmo-nos mais seguros e protegidos.

Na realidade usamo-las todos os dias e é desta forma que desempenhamos os vários papeis nas nossas vidas – o papel de mãe, de filho, de amigo, de namorado, de profissional. É com estas mascaras que nos relacionamos e que temos as atitudes adequadas para cada circunstancia.

Usarmos mascaras sociais não significa que sejamos falsos ou más pessoas. Se observar o comportamento de determinadas pessoas em contexto social, por exemplo numa festa, vai reparar em múltiplos tipos de mascaras. Verá os mais curiosos, os reservados, os desconfiados, os excêntricos e uma infinidade de outras formas de estar em ambiente festivo.

Comportamo-nos de determinada forma quando estamos numa festa com amigos e de outra totalmente distinta se estivermos no nosso local de trabalho. Assumimos posturas diferentes, adequadas a cada contexto. O vocabulário que usamos muda, vestimo-nos de forma diferente e interagimos mostrando mais ou menos as nossas emoções.

Contudo, é importante perceber se o uso destas mascaras é efectivamente vantajoso, isto é, se garantem a aprovação dos outros, melhoram o seu desempenho nas diversas áreas da sua vida e lhe trazem bem-estar. Se pelo contrario o tornam numa pessoa menos espontânea, mais receosa, insegura ou mais dependente da opinião dos outros, então talvez esteja na altura de mudar de mascara. Ou seja, é importante reflectir:

Quem está por trás de todas estas mascaras sociais e que função desempenham na sua vida?

Pense nisto!

Catarina de Castro Lopes

Diretora Clínica de Psicologia na White

O que é o Brainscreen?

Perfil de análises clínicas que avalia os principais intervenientes na neurotransmissão cerebral.

Sente-se cansado? Desmotivado? Tem falta de memória ou concentração? Este teste permite medir o que é que está a provocar estes sintomas.

Através dos resultados é possível optimizar o bom funcionamento cerebral, consoante as suas necessidades.

Este teste pode ainda ser efectuado numa perspectiva preventiva com o objectivo de reduzir certos factores de risco para as perturbações de humor, como a depressão ou declínio cognitivo (doença de Alzheimer, Parkinson e outras demências).

O Braincreen pode ser realizado por todas as pessoas e em todas as fases da vida. Nas crianças e adolescentes é frequentemente usado para melhorar a performance cognitiva, problemas de aprendizagem, défice de atenção e perturbações do humor.

O seu bem-estar físico e mental está relacionado com o bom funcionamento dos neurónios e do cérebro.

Potenciar a sua actividade cerebral certamente lhe trará maior qualidade de vida!

Venha ter connosco e faça o seu teste!

Dicas para o seu bem-estar

1. Faça exercício físico. Se não gosta ou não tem tempo, tente transformar as suas actividades quotidianas numa forma de se exercitar: vá a pé comprar o jornal, se utiliza transportes procure sair numa paragem mais distante de forma a andar um pouco mais ou use as escadas em vez do elevador.   Está provado que o exercício físico aumenta os níveis de endorfinas deixando-o mais bem disposto e animado, melhorando assim, o seu funcionamento cerebral.

2. Procure relaxar no seu dia-a-dia. Bastam apenas 10 ou 15 minutos. Tome um banho de imersão ou ouça musica relaxante.

3. Durma entre 7 a 8h por dia. É durante o sono que o cérebro integra as aprendizagens e processa as emoções, adquirindo desta forma maior energia e boa disposição para o dia seguinte.

4. Coma de uma forma saudável. Siga um padrão alimentar regular. Isto é, procure comer 3 refeições principais e 3 refeições secundárias (lanches) por dia, e não deixe passar mais de 3 horas entre elas.

5. Socialize regularmente. Procure ter qualidade de tempo com os seus amigos e familiares, uma vez que é através dos outros que nos integramos a nós próprios.

6. Procure fontes de prazer e bem-estar.  Sorria! Dê uma boas gargalhadas no seu dia-a-dia

7. Aprenda algo novo que lhe traga crescimento pessoal e ocupacional no futuro.  É importante sentirmo-nos úteis e sentirmos que contribuímos de alguma forma para a vida em sociedade.

8. Respeite as suas necessidades para que possa conviver em maior paz e harmonia com os outros.

9. Foque-se naquilo que quer e valoriza. Corra atrás do que deseja.

10. Cuide de si e da sua imagem. É muito importante gostar de se ver ao espelho. Sentir-se bem com a sua aparência física vai ajudá-lo a ter um dia mais bem sucedido.

Bom Ano Novo!

Catarina de Castro Lopes

Diretora Clínica de Psicologia na White